4 Lalapan Penurun Asam Urat, Mudah Didapat dan Menyehatkan

JAKARTA, iNews.id - Empat lalapan penurun asam urat, mudah didapat dan menyehatkan. Lalapan adalah sayur-sayuran yang disajikan dengan makanan biasanya berbentuk sayuran utuh tanpa diolah terlebih dahulu,  Lalap biasa dimakan bersama nasi dan lauk-pauk lainnya.

Sedikitnya ada empat lalapan penurun asam urat yang perlu diketahui. Mayo Clinic menyebut bahwa asam urat merupakan bentuk kompleks dari radang sendi yang bisa menyerang seseorang. Dalam tanda-tandanya, asam urat muncul dengan serangan nyeri secara tiba-tiba. Selain itu, sendi yang terkena pun akan terasa panas bahkan bengkak. 

Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.

Sebagai bentuk pencegahan, ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan asam urat. Salah satunya dalam bentuk lalapan yang biasa dihidangkan sebagai pelengkap makanan.

Berikut 4 lalapan penurun asam urat yang dikutip dari berbagai sumber, Sabtu (19/8/2022).

1. Timun 

Timun salah satu lalapan yang dipercaya menurunkan asam urat. (Foto: Okezone)

Berbicara tentang lalapan, timun menjadi salah satu lalapan paling favorit dari berbagai kalangan. Jenis lalapan ini hampir selalu ada di setiap hidangan yang disajikan di meja makan. Dalam manfaatnya, timun memiliki kandungan yang baik untuk penderita asam urat.

Dikutip dari Times of India, jenis lalapan seperti timun memiliki sifat basa yang membantu untuk menjaga kadar asam urat dalam aliran darah. Selain itu, timun juga memiliki kandungan serat tinggi, sehingga bisa membantu mengeluarkan kandungan asam urat dalam tubuh. 

2. Wortel 

Wortel salah satu lalapan yang dipercaya menurunkan asam urat. (Foto: Istimewa)

Dikutip dari Times of India, wortel sendiri kaya akan antioksidan yang baik dalam mengontrol produksi enzim. Nantinya, enzim tersebut bisa membantu pengontrolan asam urat dalam darah. Selain itu, dengan kandungan seratnya yang tinggi, wortel dapat ikut membantu mengeluarkan kandungan asam urat dalam tubuh.

3. Kubis 

Kubis salah satu lalapan yang dipercaya menurunkan asam urat. (Foto: Istimewa)

Sama halnya timun, kubis biasa dijumpai sebagai salah satu bentuk lalapan saat makan. Dikutip dari laman Live Strong, kubis mengandung banyak sifat penangkal asam urat. Selain itu, pada jenis kubis merah juga memiliki kandungan flavonoid berupa cyanidin. 

Senyawa tersebut dipercaya dapat melindungi tubuh dari serangan asam urat sekaligus menurunkannya. 

4. Daun Seledri 

Daun Seledri salah satu lalapan yang dipercaya menurunkan asam urat. (Foto: Freepik)

Daun seledri juga memiliki khasiat untuk menurunkan asam urat. Dalam hal ini, seledri memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti apiol, glikosida, hingga flavonoid yang bisa mengurangi nyeri persendian akibat asam urat.

Nah itu lah 4 lalapan yang dipercaya dapat menurunkan asam urat, semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca setia iNews.Kuningan.id 

Editor : Miftahudin