JAKARTA, iNews.id - Kolestrol memainkan peranan penting dalam tubuh manusia. Namun jika kolestrol tinggi dalam darah, ini menjadi resiko tinggi yang akan mengundang berbagai macam penyakit, terbanyak seperti Penyakit Jantung Koroner dan stroke. Anda yang tengah berjuang menurunkan kadar kolesterol yang tinggi wajib mencoba daun ini, tentunya aman dikonsumsi dan mudah didapat.
Sementara, untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi daun-daun ini dengan berbagai cara. Salah satunya disantap secara langsung atau direbus dan diminum airnya.
Seperti diketahui, menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara yang terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Berikut daftar daun-daunan penurun kolesterol tinggi dilansir dari berbagai sumber, Rabu (8/6/2022).
1. Daun Artichoke
Para peneliti di University of Reading menemukan ekstrak daun artichoke yang biasanya dijual umum dalam bentuk suplemen dapat menurunkan kolesterol. Daun artichoke merupakan salah satu tanaman yang kaya akan sumber flavonoid yang berfungsi membantu menurunkan kolesterol plasma.
2. Daun Fenugreek
Daun fenugreek biasa dimanfaatkan sebagai bumbu dan sayuran. Daun ini kaya akan asam folat, vitamin A dan vitamin C, sekaligus banyak mineral seperti kalium, kalsium dan zat besi.
Biji fenugreek juga merupakan sumber vitamin K. Fenugreek membantu mengurangi produksi kolesterol tubuh, terutama kolesterol jahat.
Penelitian University of Michigan Health System menemukan saponin steroid dalam biji fenugreek dianggap memperlambat penyerapan kolesterol di usus dan hati.
Editor : Miftahudin
Artikel Terkait
